Iron Bodyfit Bourg-Achard

Expérience fantastique: Superbe équipe ambiance agréable je recommande plus plus

Expérience fantastique: Ça fait un bien fou toujours hâte d avoir mon rdv. Même épuisée je m y tient et je ressort en forme. Très convivial ambiance super sympa. Venez essayer poussez la porte pour une séance d essai gratuite et sans engagement. Mais l essayer c est adopter

Expérience fantastique: Établissement au top Accueil comme on en voit plus Je conseille fortement. Petit complément à mélanger avec de l’eau fraîche. .Bolero Excellent.

Expérience fantastique: Equipe très sympathique, à l écoute , abonnement de 6 mois,que du positif Merci à vous tous

Expérience fantastique: Accueil très chaleureuse… pour moi qui suis une personne très timide je me suis senti tout de suite à l’aise… des personnes qui connaissent bien leur métier… une bonne cohésion d’équipe.

Expérience fantastique: Je me suis inscrite dans ce studio il y a maintenant 1 an car je voulais retrouver la forme et la ligne après la naissance de ma fille. Les résultats ce sont vite fais ressentir. Je me sens plus active plus tonique, vous avez un suivi régulier de vos mensurations ce qui permet de voir vos progrès. Associé à une bonne alimentation ces séances sont l'idéale pour les personnes qui n'ont pas beaucoup de temps en plus vous ferez vos séances dans la bonne humeur car l'équipe est ultra gentille et bienveillante je ne peux que vous dire de faire une séance d'essai ça ne vous coûtera rien

Expérience fantastique: Equipe jeune et dynamique Expérience très agréable À essayer

Expérience fantastique: Bonjour j'ai trouvé Iron bodifit par publicité donc je mis suis jointe depuis 6 mois ce sport ma apporté bien être ma fait retrouver ma motricité ma souplesse perte de poids retendre ma peau un bien absolue une équipe toujours souriante agréable a la clientèle, à l'ecoute. Une grande hâte de retrouver l' équipe de Bourg Achard toutes les semaines. Merci à vous.

Expérience fantastique: Equipe sympa et ambiance chaleureuse, idéal pour se (re)mettre au sport à la quarantaine et travailler plusieurs zones intensément en un temps très court, parfait quand on a peu de temps libre. N'hésitez pas à venir tester.

Expérience fantastique: J'ai commencé les séances en décembre avec une équipe au top ! Gentillesse, humour, motivation, tous ce qui donne envie de continuer surtout avec des résultats ! On es parti pour une année ensemble à se muscler sans se faire mal, j'y trouve un bien être certain et j'attends chaque semaine ma nouvelle scéance ! Merci à Brice, JC, Alice et Killian

Expérience fantastique: Un grand plaisir à venir une fois par semaine la team Ironbodyfit Bourg-achard ! Un travail adapté à chacun, 25 min de sport et de bonne humeur! N'hésitez pas, c'est une bonne alternative lorsqu'on a peu de temps pour (re)muscler son corps, avoir une meilleure posture et surtout dans la bonne humeur !

Expérience fantastique: Ironbodyfit Bourg-achard Brice Arrive Je vous la recommande très fortement. Super salle, ambiance conviviale, une équipe toujours de bonne humeur, motivante et souriante (quel bonheur) et de bon conseil. Propreté irréprochable. Je recommande vivement ! Super accueil et une ambiance au top. Merci les gars ❤️

Expérience fantastique: Une équipe au Top, tjs motivée, à l'écoute, nous pouvons travaillez en fonction de nos besoins, je recommande !

Expérience fantastique: J adore ❤️ Les coachs sont TOP, à l écoute et très motivant Ce sport est vraiment très complet, on a hâte d'être à la séance d'après Que ça soit physiquement et psychologiquement Je recommande à 200% Venez tester

Expérience fantastique: Super accueil et super écoute avec des coachs très sympathiques. J'ai fait ma séance d'essai samedi et j'y vais avec plaisir, j'ai trouvé la formule qui me convient. Ambiance cool et tranquille, qui change des usines des salles de sport !

Expérience fantastique: Une équipe à l'écoute et aux petits soins avec ses clients. En plus de raffermir le corps, les séances apportent une sensation de bien-être et soulagent les maux de dos. Je recommande +++

Expérience fantastique: Après plusieurs années sans faire de sport j ai enfin eu le déclic pour cette méthode! J ai rencontré l équipe lors d une séance d essai et j ai tout de suite adoré… je suis inscrite depuis 3 semaines et je me sens déjà mieux! J ai beaucoup moins mal au dos et je dors mieux…de plus, l ambiance est détendue et les profs sont sympathiques !!! N hésitez pas ! Venez essayer ! C est TOP!

Expérience fantastique: Il y a 2 ans, J'ai repris le sport pour apaiser mes douleurs de dos, en l'espace de 2 mois quasi plus de douleurs, un vrai bonheur.... En plus de ça, j'ai une meilleure endurance plus de force dans les jambes., perte de poids et remodelage du corps je ne peux plus m'en passer . 25min par séances c'est idéal. L'équipe est vraiment geniale.

Expérience fantastique: Super accueil, une équipe au top de l’écoute et super disponible! Déjà 2cm de tour de cuisse en 6 séances!

Expérience fantastique: Lieu convivial, coach sympa, belle découverte de cette pratique où il y a peu de monde en même temps contrairement au salle de sport ! Abonnement de 3 mois que je pense renouveler Sylvia

Expérience fantastique: Je suis venue avec ma mère pour faire une activité avec elle et finalement cela va faire un an maintenant que nous venons à notre séance. On y va avec le sourire car l'équipe est à l'écoute et bienveillante et surtout on arrive pendant 25 min à mettre nos soucis de côté. Je recommande vraiment ! Prenez le temps 25 min c'est pas très long mais on voit largement les effets : silhouette affinée et plus musclée.

Expérience fantastique: Ambiance très sympa équipes bienveillantes et très réactifs lorsqu’il s’agit de changer l’horaire ou le jour .cela fait un mois que je fais des séances mais je me sens déjà mieux . Merci à tout les trois .

Expérience fantastique: Coaching adapté et personnalisé, ambiance sympa, bref l'endroit idéal pour faire du sport en 25 mn chrono par semaine. Je recommande

Expérience fantastique: Conquise par la séance d'essai

Expérience fantastique: Équipe compétente à l'écoute de nos problèmes de santé donc exercices adaptés pour ma part j'ai retrouvé de la force dans mes bras mon point faible. Plus de problèmes d'arthrose aux cervicales et des trapèzes. Tout le corps est remodelé. Je suis très contente et très motivée quand je vais aux cours.

Expérience fantastique: J'adore . Cela fera 1 an fin décembre que j'ai découvert Iron body fit. Je ne m'en lasse pas. Hâte d' être à ma prochaine séance chaque semaine. Une équipe excellente. Un suivi au top . De plus avec de très bon résultats. Déjà 10kg de perdu et je ne parle pas de mes mensurations d' où je nage dans mes anciens habits. Un regain d' énergie, une musculation qui me permet de beaucoup moins souffrir du dos quotidiennement. Je suis apaisé après chaque séance. Bref que du positif .

Expérience fantastique: Superbe équipe motivante,attachante,surtout Sab....

Expérience fantastique: Inscription après la séance d'essai. Un super accueil et des coachs très sympathiques le tout dans la bonne humeur. Merci à vous.

Expérience fantastique: Une équipe au top, gentillesse, écoute, motivation sont au rdv Des séances personnalisées et toujours dans la bonne humeur. C'est un vrai plaisir de faire mes séances chaque semaine N'hésitez pas à aller essayer, la 1ère séance est offerte.

Expérience fantastique: Super convial ,super à l'écoute

Expérience fantastique: J’ai passé la porte un jour au hasard, Mon objectif n’était en aucun cas la perte de poids, mais remplacer les séances de kiné (Pas très cool) Par de la musculation dans une ambiance bienveillante et sympathique. Merci à toute l’équipe qui est très à l’écoute. Je recommande ++++

Expérience fantastique: Je suis super contente d'avoir trouvée Iron bodyfit les coachs sont super sympa et nous mette vraiment à l'aise depuis que j'y vais je me sens bien et je peux vous dire que dans mon jeune temps je faisais de la musculation et là je peux vous dire que ses la même chose sauf 25mm = 3 h de musculation J ai un surpoids et problème de cheville depuis je marche mieux que vous dire venez essayer en tout cas pour moi j adore

Expérience fantastique: Top je conseil fortement ça fait vraiment du bien ça ne prend pas beaucoup de temps et on a la forme en sortant d'une séance. Les coachs sont là pour vous conseiller et ils sont au top!!!

Expérience fantastique: Une équipe au top. Abonnement fait depuis début septembre , je ressens déjà les bienfaits. Perte de poids et de masse ( une taille de pantalon et plusieurs centimètres bras, cuisses, ventre) Pas de mouvement brusque idéal pour ma spondylarthrite ankylosante.

Expérience fantastique: Très bons coatchs

Expérience fantastique: Équipe super sympa, très bon concept à voir les résultats dans quelques mois

Expérience fantastique: Ambiance sympathique et détendue pour faire du sport en se sentant bien. 25 minutes avec 1 coach à notre écoute Après la séance et la douche nous repartons en forme avec l'envie de revenir la semaine suivante. Bravo l'équipe

Expérience fantastique: une equipe jeune et dynamique qui s'adapte a chaque personne,on a l'impression d'avoir un coach perso , c'est nullement douloureux comme avait pu me dire mon entourage , le mieux c'est d'essayer par soi meme

Expérience fantastique: Un peu réticente au début, mais vraiment pas déçue d’avoir découvert cet endroit. L’ambiance est bienveillante, dynamique avec une musique motivante. L’équipe est sympathique et très à l’écoute. Je recommande fortement !

Expérience fantastique: A vous qui comme moi êtes TRES occupés ou un peu "procrastineurs" du sport. Ce studio est LA solution à vos besoins. 25 minutes de sport pour un résultat rapide et visible. Et ce qui ne gâche rien, dans un environnement agréable et avec un équipe dynamique et sympa. Les séances se déroulent avec un maximum de 3 participants ce qui est très convivial et permet de bénéficier d'une ambiance chaleureuse et de conseils personnalisés. Vous aurez en plus le droit de bénéficier de diagnostics de démarrage dans un premier temps et de suivi réguliers qui vous permettront de bien intégrer vos progrès et ceux de votre corps ;) Autre point positif : Les RDV, qui, si vous êtes comme moi, vous incitent à les honorer et par conséquent à ne plus "sécher" le sport". Les rappels avant le rdv, en cas de début d'Alzheimer naissant, sont une véritable aubaine. Cerise sur le gâteau : La séance d'essai offerte. N'hésitez plus, venez et éclatez-vous !

Expérience fantastique: Bientôt 5 mois que je suis inscrite et les résultats se font ressentir J'ai beaucoup moins de douleur articulaires!! Vraiment une équipe au top, un accompagnement personnalisé! Merci à tout les trois

Expérience fantastique: J’ai commencé avec la séance découverte, et j’ai poursuivi. Très contente de mon expérience avec Sabrina, Brice et Jean-Charles. De bonnes séances personnalisées, de bons conseils, bonne ambiance, bien accueilli. je recommande à 100% !!!

Expérience fantastique: Super équipe de coachs bienveillants.

Expérience positive: Bon coach, bonne ambiance

Expérience fantastique: Même si je n'ai fait que la séance de découverte pour le moment je recommande car super accueil Les locaux sont nickel Le personnel est top et s'adapte à vos soucis de santé s'il y en a Je reviens en septembre pour continuer l'aventure iron body fit

Expérience fantastique: Studio au top ! L’ambiance, l’accueil et les coachs sont au top également ! Une autre façon de se remettre en forme et mon dos remercie Iron Bodyfit Bourg-Achard Une envie de se vider la tête tout en prenant soin de soi le tout en 25 min ? Allez tester y vous serez conquis

Expérience fantastique: Top

Expérience fantastique: Le top, la bonne humeur de l équipe, les séances sont adaptées J en ressort ravie à chaque séanceje recommande

Expérience fantastique: Toujours bien accueillis, très bonne équipe , ambiance familiale comme a la maison !! Les séances de sport sont dynamiques , et adaptées à nos souhaits . Je recommande

Expérience fantastique: Toujours un réel plaisir de venir faire sa séance entouré de Brice, Sabrina et JC. Une équipe au top, qui nous encadre pour le meilleur et toujours dans la bienveillance ! 25 minutes intenses mais qui travaille en profondeur et apporte une tonicité et ça toujours dans la bonne humeur ! C'est bien la première fois que je suis contente d'aller au sport!! Essayer c'est l'adopter

Expérience fantastique: Depuis 4 mois maintenant j'ai la chance de pouvoir bénéficier du professionnalisme de Sabrina Brice et JC. Une équipe au top, toujours de bonne humeur, à notre écoute. Personnellement je ne faisais plus de sport depuis plusieurs années à cause d'une maladie invalidante mais l'équipe a su s'adapter et je vois nettement les résultats aujourd'hui avec plusieurs cms en moins que se soit au niveau des bras du ventre des cuisses... je ne peux que vous les recommander à 200 % la séance d'essai est gratuite ça ne vous engage en rien mais l'essayer c'est l'adopter

Expérience fantastique: Excellent accueil et une équipe au top qui nous reçoit toujours avec le sourire. J'ai commencé l'EMS pour renforcer mon dos et éviter les douleurs et personnellement ça me réussit vraiment. Je vois beaucoup moins mon ostéo et j'ai beaucoup moins mal au dos. Cerise sur le gâteau, j'ai découvert grâce aux bilans réguliers que je prenais en masse musculaire et que je perdais en masse grasse. Je ne peux que vous recommander de prendre contact avec Brice, JC ou Sabrina pour essayer.

Expérience fantastique: ❤️Iron BodyFit Bourg Achard❤️Équipe de coachs au top! Brice, Sabrina et JC nous encadrent toujours dans la bonne humeur et avec sérieux, afin d'atteindre nos objectifs. Des séances de sport qui font du bien, dans tous les sens du terme. Je recommande vivement ❤️ N'hésitez pas à essayer lors d'une séance et vous serez convaincus !

Expérience fantastique: Equipe au top, très convivial et aux petits soins pour nous. A recommander sans hésiter.

Expérience fantastique: Équipe très sympathique Très bon accueil

Expérience fantastique: Superbe accueil pour cette séance de découverte. Chaleureux et conviviale. Des la première séance je sens avoir bien travailler sur mon corps Merci beaucoup :)

Expérience fantastique: Une très bonne expérience. Et l'équipe est au top. Séance dans la bonne humeur assurée.

Expérience fantastique: Superbe expérience, avec un "coach" très attentif et très à l'écoute de nos préoccupations. Je recommande vivement.

Expérience fantastique: Après une séance d essai j ai voulu tenté l expérience malgré un accident et des séquelles les coach m ont rassuré et c est parti!!!! Je recommande à 200% équipe dynamique sympa .

Expérience fantastique: Une experience au top avec une équipe a l'ecoute, dynamique agréable..... Un travail en petit comité donc personnalisé dans la bonne humeur. De réels resultats.....sur moi en 6 mois pas mal de centimetres en moins notamment -15cm de tour de taille, et disparition de la cellullite!!! Un grand merci a Brice , Sabrina et JC .

Expérience fantastique: Bonjour Je recommande a 300%…. Coach au top. Et surtout du résultat pour ma part en a peine 10mois à hauteur d’une séance la semaine: - 12cm de tour de hanche - 19cm de tour de taille - 6,5cm de tour de cuisse Et - 17kg200 dont - 12kg de gras . Faite une séance d’essai gratuite c’est l’adopter. À bientôt

Expérience fantastique: Bonjour l'équipe, Pour vous dire que ces 6 mois passés avec vous ont été tres bénéfiques pour moi autant physiquement que moralement car très à l'écoute. Je regrette simplement de ne pas pouvoir y retourner pour des raisons personnelles.Bonne continuation à tous.

Expérience fantastique: Équipe au top, gentillesse, écoute, motivation et bonne humeur sont au rdv ça fait 17mois que je pratique cette activité qui est toujours très attendue .les résultats : silhouette affinée , peau plus ferme , résistance à l’effort Quelques kilo en moins également ce qui n’est pas négligeable . Bien être on se vide la tête et on se muscle en s’amusant! Je recommande à 200% ON HÉSITE PLUS ON Y VA en plus une séance d’essai est offerte alors plus d’excuses . Go go go Une adhérente heureuse

Expérience fantastique: Superbe expérience, un studio agréable avec une équipe de choc et toujours à l'écoute de nos besoins. Seul ou entre copine possibilité de le faire à 3 en même temps.

Expérience fantastique: Équipe au top Ça fait 2 mois et Je n’y croyais pas mais les résultats commence à ce voir. Merci

Expérience fantastique: J'ai testé très bon accueil, l'équipe prend le temps de vous expliquer le fonctionnement, et de s´occuper de vous individuellement et c'est le plus important.tres bonne expérience à renouveler. Merci .

Expérience fantastique: Activités complète et agréable qui permet de faire du sport sans efforts,équipe sympathique.

Expérience fantastique: Ce qui m a plu le plus est sans conteste l'idée de travailler uniquement par groupe de 3 ce qui confére une certaine convivialité et de pouvoir y aller sans complexe. JC, puis à présent Brice et "l angelot Sabrina" ont été vraiment à l'écoute et ont su me conseiller sur le travail à effectuer (je vous rassure) progressivement mais sûrement !!!!!, le tout, une nouvelle fois dans la bonne humeur et parfois l'autodérision (le fait "d'être arnachés vaut le détour....).Résultat : une silhouette beaucoup plus sculptée, un corps plus tonique , des abdos qui commencent à apparaître (enfin !!!) le tout sur une durée de 6 mois tout en sachant qu'initialement je ne pouvais plus, suite à une opération, pratiquer de sport. Progressivement en alliant ces séances à la reprise d'activités sportives annexes, le résultat en terme de perte de centimètres a été d'une efficacité redoutable. En ce qui concerne la perte de poids, il est bien évident que cela demande des efforts et pas question , hormis le week-end (clin d'oeil) de manger une vingtaine de croustillons (lol). Clairement si vous avez encore des doutes faites un essai (il est gratuit) et vous ne pourrez qu'approuver le fait qu'ici "on ne se prend pas la tête", ce qui prime est la convivialié ainsi que la joie d' atteindre ses objectifs sans être ni dans la compétition ni dans l'égo .....(un coucou au passage à mes copines de 18h30 ....).

Expérience fantastique: J ai pu faire l essai gratuit, bien accueilli avec beaucoup de gentillesse

Expérience fantastique: Vraiment top!!! Equipe super sympa, dynamique et pro!!!

Expérience fantastique: Très content de la séance d'essai, une ambiance sympa, des coachs la pour orienté et conseiller et a l'écoutent. Plus qu'à passer aux choses plus sérieuses. Je recommande à tous.

Expérience fantastique: Très bon accueil,séance d'essai concluante et intuitive. L'aventure commence..... Et encore merci pour l'accueil. À samedi prochain

Expérience fantastique: Je recommande totalement ! Leurs technologies sont une très belle découverte pour moi et l'équipe est adorable, professionnelle et aux petits soins. C'est toujours un plaisir d'y aller !

Expérience fantastique: J'adore le 15min/10min, ça fait mal, mais c'est tellement bon... On se sent au mieux après une séance. Je souffre d'une sciatique chronique, j'avoue qu'après une séance je n'ai plus mal. De ce fait je voudrais revenir à chaque maux En tout cas merci à vous trois de me faire souffrir pour mon bien. Vous êtes une équipe de choc avec de l'humour au quotidien...

Expérience fantastique: L'équipe d'iron est au top, des coachs bienveillant qui s'adaptent à tous les niveaux. N'hésitez pas. Lancez vous.

Expérience fantastique: Ironbodyfit Bourg-achard Merci pour cette séance d’essai que j’ai énormément aimé Merci pour votre gentillesse, votre professionnalisme, et vos bons conseils tant sur l’EMS en lui même, que sur ce qui peut nous aider au quotidien sur l’alimentation, l’hydratation etc…❤️ Je recommande vraiment hâte de revenir vous voir et de constater les premiers résultats .

Expérience fantastique: GÉNIAL

Expérience fantastique: Séance d'essai au top, hyper agréable et très convivial et personnel hyper agréable !! Hâte d'y retourner

Expérience fantastique: Lieu excellent pour faire du sport si tu es comme moi quelqun qui as besoin de motivation port cella. Equipe au top rien à dire. C'est la premiere fois que je vais au sport avec envie sans que sa soit contre cœur. Je recomende sans exitation ^^

Expérience fantastique: Je recommande à 200%, pratique la séance dure que 25min, idéal quand on travaille beaucoup... Les coachs sont vraiment sympa, ils sont là pour nous motiver mais sans jugement et toujours dans la bonne humeur ! C'est exactement ce que je recherchais en venant chez eux... Merci à eux

Expérience fantastique: Je me suis arrêtée par hasard pendant mon tour de France en gyroroue et j'étais en rade de batterie... j'ai demandé de recharger et le gérant a accepté...top et très bien accueilli avec un café et un morceau de gâteau au chocolat... Au bout de 20 min je peux reprendre ma route pour finir mon étape à Pont Audemer... Merci IRON BODYFIT

Expérience fantastique: Cours découverte fait hier soir, c'était génial, Équipe au top, très sympa et très pro, matériel au top.

Expérience fantastique: Une équipe très sympa, accueillante et dynamique! Un studio dans une ambiance cosy (3 personnes max). Une séance courte de 25min, idéal quand on est maman et que notre planning est bien rempli. Pas de contraintes, on peut changer le jour et l’horaire de notre séance chaque semaine selon nos disponibilités. Des résultats visibles en peu de temps. N’hésitez pas, allez découvrir l’EMS dans le centre Iron BodyFit de Bourg achard !

Expérience fantastique: Tres bonne salle de sport avec une super ambiance, séance efficace et dynamique avec des coach au top nous conseillons à 200%

Expérience fantastique: Coachs à l'écoute et bonne humeur Séances efficaces ...On continue !

Expérience fantastique: Super coachs et bonne ambiance. Très satisfaite du résultat

Expérience fantastique: Une équipe très accueillante, à l'écoute et motivante ! Un très bon esprit, drôle, sympatique et encourageante Je vous recommande d'aller faire une séance dessai !

Expérience fantastique: Après 6 mois d'expérience, un résultat personnel très satisfaisant, je ne me suis pas focalisé sur les courbe, mais sur le le résultat moral, et dans le miroir. En plus équipé au top, je fais une pause cet été 2022,je reviens vers septembre\octobre,prendre des forces pour l'hiver. Bisous l'équipe

Expérience fantastique: Une équipe toujours de bonne humeur ! Les coachs sont disponibles et nous motivent ! Continuez sur cette lancée !

Expérience fantastique: Super équipe très sympa et dynamique mais aussi très flexible et arrangeante. Et que dire de la méthode… on en bave 25 minutes mais quel bien être après, autant qu’après une grosse grosse séance de footing ou de cardio ! Et les résultats sont là…

Expérience positive: Très bonnes séances découverte avec l'équipe de Bourg Achard. Ils sont hyper motivants et nous encouragent à nous dépasser. De bonnes sensations avec les séances. Seul bémol le prix, j'espère qu'il y aura de bonnes offres à l'avenir :)

Expérience fantastique: On m'a conseillé de tester iron body fit pour mes problemes de dos.. Et en seulement quelques séances je me suis senti beaucoup mieux et surtout grâce à l'équipe qui est top !!! De bons conseils et une ambiance conviviale.. Je recommande.+++++

Expérience fantastique: Essai gratuit ce matin. Équipe au top super sympa. Je suis ravie de mon essai. Bravo à la team

Expérience fantastique: Très belle découverte aujourd’hui une séance d’essais au top! Personnel accueillant et à l écoute !

Expérience fantastique: Très belle découverte. Cette activité fait du bien au corps et à l’esprit. L’équipe est au top, professionnelle, elle nous guide bien, nous écoute et nous aide à progresser. C’est un plaisir de se rendre dans cette salle

Expérience fantastique: Le personnel est très sympathique la bonne humeur y est présente. Ils sont là pour nous aider à atteindre nos objectifs. Peu de temps à y consacrer c'est ce qui m'a motiver maman de 2 enfants une séance de 20min par semaine avec les bienfaits d'une séance de 4h. Laissez vous tenter par l'expérience

Expérience fantastique: Super ambiance super coach

Expérience fantastique: Une équipe au top très accueillante! Toujours à l’écoute et de bons conseils! Iron body fit est idéal pour atteindre ses objectifs, se dépasser ou juste faire une activité physique. Parfait pour réduire les douleurs dorsales !

Expérience fantastique: Super coach bonne ambiance et résultat positif que se soit au niveau poids et cm mais aussi au niveau dos articulations

Expérience fantastique: Toujours aussi excellent de bon conseil, un moment pour soi qui défoule