MUSCLE ALTITUDE

Vous êtes les plus forts... Ne lâchez jamais !

LES BIENFAITS DU VELO  C'est une activité complète permettant :- Le développement de l'ENDURANCE - La TONIFICATION des muscles du bas du corps permet la  perte de poids et particulièrement réduire la masse grasse.

Ça y est, vous avez décidé de vous entraîner dans une salle de musculation ! Vous en avez peut-être assez de soulever de la fonte tout seul à la maison ou de faire des exercices au poids du corps. Ou alors, vous avez simplement envie de changement. Peut-être même que vous débutez. Dans tous les cas, vous allez devoir choisir votre salle de musculation.

La musculation, ou même le sport en général, est une activité dans laquelle il y a de nombreux abandons. En vérité, une énorme proportion de nouveaux pratiquants ne vont pas plus loin qu'un an de pratique. Ils se lancent dans un programme, souvent juste avant l'été, pour se faire un beau physique à la plage et, devant la difficulté de l'entraînement, l'implication que cela demande, et le manque de résultats immédiats, ils stoppent tout. Ce phénomène est encore plus important lorsque ces pratiquants s'entraînent à la maison. Pourtant, pour éviter l'abandon, il existe des techniques de motivation.

Comme pour le contrat ci-dessus, il est important d'avoir des buts bien précis lorsque vous commencez la musculation. Ces buts doivent être réalisables et être concrets.

De nombreux pratiquants vont à l'entraînement à reculons et sont impatients de l'avoir terminé pour poser les haltères et partir à la douche. Mais, l'entraînement ne devrait pas être pris comme une contrainte, sinon vous risquez de ne pas donner le meilleur de vous-même et de vous dégoûter de la musculation. Plus vous pratiquerez et moins vous aurez envie de travailler, jusqu'à abandonner.

Yannick GAUDIN président, Jérome MAYOUX vice-président, Eric ANDOS secrétaire, Magali  BONNET secrétaire adjointe, Marie-Catherine KIEGER trésorière.