Aqu'atlantys

Aqu'Atlantys Votre club aquatique aquafitness et squash de Thônes entre Annecy et La Clusaz

Pédalez sur des rythmes variés sur un vélo aquatique en utilisant le placement du bassin et le gainage comme outils. Cours intense au niveau musculaire et cardio-vasculaire. Le drainage et la minceur au rendez-vous grâce l'effet massant de l'eau ! Des sensations dès la première fois ! Aquabike

Cours complet et efficace... Progressez sur une chorégraphie simple et accessible à tous. La touche Planet Fitness. Le plus : L'efficacité ! Aquafitness

Le trampoline dans l'eau ! Éclatez-vous sur des rythmes rapides et entraînants pour bruler un maximum de calories en un temps record ! Un renforcement des cuisses et des capacités cardio++ ! Aqua+

L'esprit "Cross-Fit" adapté au milieu aquatique... Devenez votre meilleur athlète en relevant des défis variés. Chaque cours à un thème et une progression différente ! Aquafitness

Cours de renforcement musculaire avec du matériel additionnel : poids, barres, haltères aquatiques. Un travail accentué de la sangle abdominale pour réussir à stabiliser le reste du corps ! Aquafitness

Cours aquatique ayant pour support une barre de pole-dance... Conservez votre équilibre et travaillez votre placement sur chaque exercice demandé, vous ressentirez tous vos muscles se serrer pour garder les positions ! Un cours insolite et intense Aqua+

Travail de renforcement musculaire sur les zones cibles cuisses/abdos/fessiers entrecoupés de travail de drainage et de renforcement cardio-vasculaire La cible cuisses/abdos/fessiers ! Aquafitness

Coordonnation des membres inférieurs et supérieurs pour travailler sur des pics cardio. Rythmes élevés. Le plus : L'intensité cardio-vasculaire ! Aquafitness

Le même principe que l'AquaFitness en version allégée. Rythme inférieur, coordination toujours présente pour favoriser le travail de connexion nerveuse et la motricité. Accessible à tous ! Aquafitness

Coaching individuel ou collectif, terrestre ou aquatique, sur place ou à domicile. Progressez efficacement en vous fixant des objectifs à court et moyen terme ou préparez-vous à une échéance avec une date précise... le coach s'adapte à votre état de forme et à votre demande pour obtenir vos résultats plus rapidement. Vivez une expérience sportive intense... mais adaptée à votre niveau. Renseignez-vous ! Coaching

sans engagement de durée Option Aqua+ 10€/mois

Les cours de natation sont dispensés par un professeur breveté d'État. Nous cherchons à faire progresser les élèves de manière transversale et ludique, c'est-à-dire que l'on développe toutes les nages progressivement plutôt qu'une nage à la fois.

   Intermédiaire 6 à 9 ans (1 nage ventrale sur 12m et bonne position sur le dos)

Préparez votre enfant à passer un bon moment en votre compagnie. Commencez à lui parler de sa future séance lors du petit déjeuner et mettez-le en confiance. Dans la mesure du possible terminez ce repas 1h minimum avant la séance. Habillez-le confortablement et n’hésitez pas à prendre des vêtements un peu amples et molletonnés en prévision de la sortie de l’eau (Souvenez-vous de ce que vous préfériez quand vous finissiez la piscine étant plus jeune).

Vous pouvez laisser une poussette aux vestiaires femme si besoin. Changez-vous, et changez les enfants au bord du bassin pour les plus jeunes. Douche corps et cheveux avant d’aller dans l’eau ! Si le sauna est allumé, vous pouvez mettre vos serviettes sur les bancs pour les retrouver chaudes à la sortie de l’eau !

Une fois dans l’eau, c’est l’enfant qui guide la séance… Vous devez être à l’écoute de ses ressentis et de ses désirs. Le maître-nageur est là pour vous orienter, répondre à vos questions et vous proposer des situations visant à l’épanouissement de votre enfant en milieu aquatique.

Les séances sont ouvertes sur 1h mais si vous décelez une fatigue ou une baisse de température chez l’enfant, n’hésitez pas à raccourcir la durée. Le but est de toujours être dans l’association positive de l’expérience et du ressenti.

Avec l'application Résaminute, réservez vos cours à l'avance et sans vous déplacer ! L'application est disponible sur ordinateur ici Mode d'emploi

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