AH Fitness

Venez pratiquer une activité sportive avec nous dans la joie et la bonne humeur ! Si nous devions nous décrire, nous pourrions nous présenter ainsi : ambiance chaleureuse, dynamique, agréable, détendue … Nous avons hâte de vous rencontrer. À bientôt !

Cours d’entraînement cardio par intervalles inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme destiné à développer la tonicité et l’endurance.

Le Fit Dance est une activité qui mélange la danse et le fitness. Cela permet d’associer différents exercices de cardio, musculation douce sous forme de chorégraphie et de travailler votre souplesse, votre coordination et votre endurance.

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, améliorant ainsi la posture, le bien-être au quotidien et la souplesse.

Le renforcement musculaire vise à augmenter la masse musculaire de manière à faire évoluer le corps, à le rendre plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel.

Méthode particulièrement indiquée quand on veut des résultats visibles en peu de temps, qu’il s’agisse de mincir ou de développer ses muscles. Il consiste à alterner 20 secondes d’exercice physique intense et 10 secondes de récupération.

La danse africaine est une activité physique qui fait le lien entre les fonctions vitales (battements du cœur – respiration) et le rythme de la musique africaine.