Planète Pilates

Situé sur un axe central d'Albi à deux pas du centre ville, le studio de Pilates Albi vous accueille tous les jours du lundi au vendredi sur différents créneaux horaires. Un espace de 65m2 climatisé, entièrement équipé, pour votre bien-être. Facilité de stationnement sur l'Avenue Colonel Teyssier ou sur le Boulevard Soult.

La respiration joue un rôle primordial, car c'est celle-ci qui rythme les mouvements et permet d'engager les muscles profonds. Renforcement de la ceinture abdominale, du périnée mais aussi de tous les autres muscles.

En pratiquant régulièrement le Pilates, vous vous sentirez plus tonique, améliorerez votre posture et soulagerez les différents maux dont vous souffrez.

Votre corps sera plus souple et harmonieux. Vous (re)découvrirez cette sensation de bien-être, grâce à des exercices spécifiques sans chocs, sans tensions et sans douleurs.

Joseph Pilates est né en 1883 en Allemagne. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’être bien dans son corps et dans sa tête.

Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Souffrant d'asthme, d'une malformation au thorax et de rachitisme, dès son plus jeune âge il se bat contre ce corps trop faible et devient un sportif accompli en ski, boxe, plongée, gymnastique et yoga.

Durant la première guerre mondiale il se fait emprisonner en Angleterre. Étant incarcéré, il enseigne à ses co-détenus sa méthode d'entrainement obtenant des résultats très satisfaisants. C'est à cette période qu'il met au point la machine qu'il appellera Cadillac, en attachant des ressorts à des lits d'hôpitaux pour aider les patients qui ne peuvent plus marcher.

Au début des années 20, il immigre aux États-Unis avec sa femme et ils ouvrent leur premier studio de Pilates. De nombreuses célébrités s'y rendront, pour bénéficier de l'enseignement de sa méthode appelée à l'époque "Contrology", notamment des personnes issues du milieu de la danse (Martha Graham, George Balanchine, Ruth St Denis, Ted Shawn, Jerome Robbins...).

Le matériel nécessaire est fourni. Si vous êtes débutant, les premières séances se feront simplement sur un tapis de gym, afin d'acquérir les principes de base de la méthode (concentration, contrôle, centrage, fluidité, respiration, précision, isolation, régularité).

Une fois familiarisé avec la respiration et les exercices, les cours seront agrémentés de petit matériel (petit ballon, gros ballon, isotoner, elastic band).

Chaque cours commence par un temps de respiration. La respiration, en Pilates, bien effectuée, est la base et la clé de la méthode. Viendra ensuite, un échauffement doux de tout le corps.

Au cours de la séance nous renforcerons les différentes parties du corps, avec une insistance particulière sur la ceinture abdominale tout en respectant les capacités de chacun, mais aussi les douleurs, blessures et besoins.

Nous terminerons la séance par un étirement. Ceux et celles ayant suivis mes cours ont pu rapidement constater l’amélioration de leur condition physique, et morale, tant dans leur vie professionnelle que personnelle.

Le Pilates est devenu pour beaucoup de kinésithérapeutes un complément intéressant à leur pratique, en étant efficace sur le traitement de lésions articulaires et musculaires, sur la prévention de ces lésions et surtout sur l'entretien à long terme du corps dans sa globalité.

Personnellement, le Pilates m'a permis de tonifier entièrement mon corps, en insistant sur la ceinture dorso-abdominale, ce qui a amélioré ma posture quotidienne et surtout ce qui a diminué mes douleurs dorso-lombaires chroniques.

Lorsque j'ai eu envie de reprendre le sport en douceur, j'ai souhaité essayer le sport à domicile. J'ai contacté Sarra pour un 1er cours. J'ai tout de suite senti que ça allait fonctionner. Elle est toujours souriante, à l'écoute, discrète et bienveillante.

A mon rythme elle me fait évoluer. Elle corrige en permanence mes mauvaises positions, mes défauts de respiration, elle m'encourage à sortir de ma zone de confort. Du coup, je progresse vite, sans douleurs et très rapidement j'ai pu voir les muscles de mon corps se dessiner. Sarra est une vraie professionnelle. Je vous conseille ses cours !

Je remercie Sarra pour ses super cours, je ne souffre plus du dos, je me sens en pleine forme, en passant deux fois par semaine un moment hors du temps, loin des tracas quotidiens que je peux ensuite affronter avec beaucoup plus de sérénité ... le top ! Sarra est une prof géniale, compétente à l'extrême et hyper attentive, avec son accompagnement de tous les instants nous sommes sûrs de récolter tous les bienfaits de ce travail qui est très physique même s'il n'en a pas l'air ???? Je continue !

Sarra est attentive à chacune, en faisant bien attention à nos positions, en prenant soin de ne pas forcer si il y a des douleurs musculaires ou autre. L'ambiance se bonifie au fur et à mesure des cours.

Loin du stéréotype des salles de sport, découvrez dans un petit immeuble Albigeois, un appartement aménagé confortablement pour recevoir une dizaine de personnes par cours.

Réapprenez à utiliser sans stress vos muscles pour aider votre corps à vivre plus harmonieusement sous le regard bienveillant de Sarra, dans une ambiance bonne enfant.

A 55 ans, consultante informatique rivée sur mon ordinateur, allergique depuis mon enfance au cours de gym en salle, j'ai découvert le bien fait de la pratique régulière du Pilates.

Et même si certains exercices relèvent de la torture et nous interrogent sur une éventuelle vie antérieure comme bourreau de notre coach, mon corps attend avec impatience la rentrée.

Mon unique heure par semaine me manque . Je suis ravie à l'idée de passer à x 2 cours /sem à la rentrée , je suis très motivée moi qui ne trouve jamais de temps . Les bienfaits sont multiples , d'abord la satisfaction d'avoir enfin rencontré la Bonne personne pour le bon cours . Le nombre de personnes prises en charge , le rythme , votre vigilance (contrôle , encouragements ), la progression en puissance des exercices l'ambiance .. . tout me convient, et j'ai moins mal au dos . J'ai erré longtemps à la recherche d'un cours de ce type, rare, j'ai abdiqué . Ne changez rien, félicitations et merci .

Toujours avec gentillesse et bienveillance, mais aussi fermeté, Sarra nous guide, ne laissant rien passer tout en sachant nous encourager, au final un cours super et des progrès même pour moi retraitée de 67 ans !

Débutante à 50 ans, j'ai sans trop de difficulté compris ce que l'on attendait de moi tant soit sur les mouvements de respiration que sur les exercices attendus . Avec les démonstrations et des réajustements personnalisés on progresse sans peine. J' en profite pour remercier l'équipe qui dans une très bonne ambiance me fait me muscler efficacement. Mon inscription pour l'année prochaine confirme bien mon intérêt pour ces cours.