Association DIN'EN FORME

Din'en Forme est une association sportive située à Dinan et ses alentours. Elle propose de nombreux cours collectifs dans les Côtes d’Armor.

Tous les membres du Conseil d'Administration et les animateurs vous souhaitent une BONNE ANNEE 2022

COURS DES 15 ET 16 décembre 2021 avec CHRISTINE

Vous souhaitez participer à des cours collectifs adaptés à tous les niveaux ? N'hésitez plus et venez découvrir Din'en Forme, située sur Dinan-Léhon. Inscrivez-vous et découvrez toutes les modalités des cours collectifs !

Découvrez nos conseils et consignes lors de votre participation à nos cours. Pensons Collectif ! PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE

Affiliée à la Fédération Sport pour tous DEF, Din'en Forme est une association sportive qui vous porpose 39 heures de cours par semaine dispensés par des animatrices et animateurs diplômés(es) qui suivent régulièrement des formations . Notre envie est de vous proposer des cours sportifs de qualité qui respectent le niveau de chacun sur Dinan-Léhon.

Et si en plus vous recherchez une ambiance conviviale et détendue, alors n'hésitez plus, rejoignez-nous, c'est l'association sportive qui vous faut !

Gymnastique qui s’adresse plus particulièrement aux personnes désireuses de renforcer la musculation du ventre «gym ventre plat ». Exercices variés étudiés, mais toujours ciblés sur le ventre, la taille, les cuisses.

"Une personne de plus de 65 ans sur trois est victime de chutes. Vous êtes un jeune senior ? Un senior autonome mais soucieux de votre santé ? Que vous viviez au sein de votre domicile ou en foyer logement, notre cours "Prévention des chutes.

C'est garder une forme satisfaisante, des muscles toniques, des articulations souples. Une bonne coordination des mouvements. Sur une musique agréablement rythmée, sans brusquerie, travailler son corps méthodiquement, tout au long de l'année.

La gym douce met en évidence les différentes parties du corps. Harmonie retrouvée par la prise de conscience permanente de son corps et de ses mouvements, de ses différentes articulations et de l'indépendance des membres les uns par rapport aux autres.

Chaque séance est à thème, visant à faire travailler plus spécifiquement une partie du corps, mais aussi un travail cardio-vasculaire.Tout au long de l'année, tous les muscles sont passés en revue, afin d'assurer au pratiquant un entrainement efficace.

C’est  un aérobic dit de faible impact dans la mesure où le pied reste en contact avec le sol (il n’y a ni saut ni course sauf peut-être si vous pratiquez l’activité à niveau intermédiaire ou confirmé).

La méthode Pilates sollicite les muscles profonds et superficiels et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l'équilibre mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Le qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondé sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. 

Activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à l’aide d’un step (plateau plus ou moins haut). Cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner, voire de modeler son corps .

Le Tai-chi est une gymnastique énergétique globale chinoise qui se caractérise par un enchaînement de mouvements, selon des schémas précis et une maîtrise de la respiration .

Le stretching ou étirement permet de délier les articulations et d'étirer les muscles par des mouvements et des postures pour acquérir plus de souplesse, la respiration associée à cette discipline contribue à un relâchement plus complet du corps.

Profitez de tous les bienfaits du yoga, pratique ancestrale pour découvrir ou redécouvrir son corps. Entre méditation et postures, apprenez à vous relâcher et à respirer profondément.

Issue des Etats-Unis, le cardio boxing, est une activité très tonique, idéale pour sculpter son corps. Une manière originale de brûler des catégories tout en s'amusant !