Atelier Pilates

Exercices de gymnastique pratiquant la méthode Pilates pour une remise en forme en douceur.

Enfant chétif, il souffre de rachitisme, d'asthme et de rhumatismes articulaires. Il se consacre alors à l'élaboration d'une méthode pour améliorer sa condition physique basée sur l'anatomie, l'observation des animaux, la pratique du yoga, des arts martiaux …

Ainsi, il acquiert une forme physique exceptionnelle qui lui vaut de devenir modèle pour des éditions de planche anatomique et de faire carrière de sportif de haut niveau.

Prisonnier durant le premiére guerre mondiale, il applique sa méthode sur ses compatriotes et met ainsi en place les fondements du Pilates dans sa forme actuelle. Pour la rééducation des alités, il transforme un lit superposé et y attache des ressorts : le Cadillac est né. Alors que la grippe espagnole particulièrement meurtrière s'abat sur le monde entier, les disciples de Pilates résistent mieux au virus.

Il s'exile alors aux Etats-Unis oú il se marie avec Clara, une infirmière, avec laquelle il fonde en 1926 leur studio à NewYork. Ils y enseignent sa méthode de conditionnement physique «contrology».

Situé à proximité des plus prestigieuses compagnies de danse, il connait un vif succès auprès des danseurs. Ceux-ci apprécient cette technique révolutionnaire qui met l'accent sur la respiration et l'accord entre le mental et le physique. Le Pilates permet une rééducation des diverses blessures inhérentes à leur pratique et de se renforcer tout en gardant leur souplesse.

Très vite ses préceptes vont dépasser le milieu de la danse et se populariser par ses deux ouvrages « Return to Life trough Contrology » et« Your Health ».

C'est une forme douce d'exercices physiques où l'on insiste sur le fait que c'est la volonté qui contrôle le mouvement. Ainsi se crée une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.

En Pilates, on ne force jamais. Il n'y a pas de place pour la douleur et la sueur. La qualité et la profondeur du mouvement priment sur la quantité.

La respiration, une posture correcte, le développement harmonieux des muscles posturaux, le travail du corps dans sa globalité et de façon uniforme, des mouvements exécutés sans hâte mais avec une précision parfaites sont les spécificité de cette méthode basée sur 6 principes fondamentaux:

Le Pilates est enseigné dans les plus grande écoles de danse du monde comme le Ballet National de Marseille, le Royal Ballet de Londres … et aux sportifs de haut niveau comme les All Blacks, les plus grandes équipes de football américain ou les stars du basket-ball.

- accroître la force et la résistance musculaire de façon harmonieuse en renforçant les parties les plus faibles et en assouplissant les plus tendues

Elle obtient une licence de psychologie en 1993 à Nancy II et ensuite son diplôme d'Etat de professeur de danse en 1995 à L'école Choreia à Paris.

Elle est professeur certifiée de Pilates, en 2010, du "Corpus Pilates Teacher Training Program" qui est agrée par la Pilates Method Alliance © (USA), reconnu par Active IQ Registred Qualification ® (UK), European Register of Exercise Professionals ® (EU) et European Health & Fitness Association ® (EU).

Durant ces cours, les participants utilisent le petit matériel proprioceptif : power cercle, élastique, rouleau, haltères, poids, ballon suisse …

SINOVI est une méthode qui se focalise particulièrement sur les articulations pour y conserver ou retrouver un glissement facile et l'amplitude des mouvements.

Cet appareil offre la possibilité de réaliser la plupart des exercices exécutés sur le Cadillac et d'aborder le Pilates comme système de mouvements.

Les appareils utilisés lors du cours individuel sont ludiques et offrent une agréable pédagogie. Ils permettent de travailler l'ensemble du corps et s'adaptent à chacun soit en aidant soit en défiant l'utilisateur.

appareil inventé par Joseph Pilates, utilise la résistance des ressorts et les forces naturelles d'opposition du corps sur une surface mobile pour renforcer le centre «power house».

est utilisé pour corriger l'alignement des pieds et des jambes, renforcer les fessiers. Il est parfait pour stimuler le système cardio–vasculaire, brûler les calories, augmenter l'endurance et développer la force du centre.

est particulièrement adaptée aux hommes et aux sportifs. Elle renforce l'ensemble du corps, cible les muscles spécifiques, défie l'équilibre et la stabilité.