A'corps Pilates & Yoga
Informations sur A'corps Pilates & Yoga
Heures d'ouverture
- lundi: Ouvert 24h/24
- mardi: Ouvert 24h/24
- mercredi: Ouvert 24h/24
- jeudi: Ouvert 24h/24
- vendredi: Ouvert 24h/24
- samedi: Ouvert 24h/24
- dimanche: Fermé
Vous ressentez le besoin de déconnecter et de vous ressourcer ? Nul besoin de vous envoler vers l’Inde, rendez-vous juste au Studio A'Corps. Bouchra vous en dit plus...
Nous sommes ancrés dans un quartier zen et verdoyant où l'on aime se retrouver. Plus qu’un lieu d’enseignement, le studio est un lieu de vie, dans le quartier de la Polyclinique de Gap. Nous nous opposons à la facilité d’un yoga et d'un Pilates “prêt à consommer” ou à un enseignement strict de la culture ancestrale indienne non adapté à la vie occidentale. Forts de nos expériences de professeurs ashtangi et vinyasia, nous voulons préserver le coeur et l’essence pure de cet art/discipline tout en l’adaptant à notre mode de vie.
Nous considérons aussi le yoga et le Pilates comme des méthodes différentes mais très complémentaires, comme un outil du quotidien dont la finesse et la rigueur permettent de se libérer de nos soucis contemporains : stress, anxiété, insomnie, manque d’inspiration, manque d’effort physique, mal de dos…
Notre équipe a sculpté différents types de classes afin que les débutants commencent avec les bonnes bases sans se soucier de leur niveau, que les plus expérimentés puissent découvrir de nouvelles postures et perfectionnent leur pratique, et que tous puissent tirer les bénéfices de cette pratique si riche et subtile
La tendance est devenue évidente : le yoga et le Pilates prend de l’ampleur à Gap. C’est une tendance qui me ravit. A'Corps Studio Pilates & Yoga est pour moi depuis le départ un lieu où je souhaite que les gens se sentent simplement bien. Pas question de faux-semblants pour faire zen. J’ai toujours voulu cet endroit comme un havre authentique où n’importe quel néophyte se sente à l’aise.
Dès votre arrivée au studio A'Corps, vous aurez l’impression que je vous reçoit dans une maison de campagne. Boiseries blanches, de grandes fenêtres, baies vitrées donnant sur le parc de verdure...
Je suis également consciente du fait que l’offre de cours qui émerge à Gap propose des choses plus ou moins pertinentes. Mon principal souci a toujours été de m’entourer d’enseignants compétents, pédagogues et généreux. Je souhaite que A'Corps reste un lieu de référence dans la transmission des différentes méthodes de Pilates et de Yoga.
Les gens qui viennent à nous nous connaissent pour la qualité de nos cours. Les gens qui reviennent le font parce qu’ils veulent renouveler cette expérience unique de décontraction, de rigueur et de sérieux. Authenticité et créativité sont les maîtres mots.
Par touches, l’art et le design s’intègrent subtilement au studio A'Corps. Rien d’ostentatoire, des éléments discrets qui font le charme du lieu. Je suis une fan d’art et de design mais ce n’est pas que ça. Le Yoga/Pilates et la créativité vont de paire. L’art et le design ont ainsi toute leur place dans un studio.
Le yoga et le Pilates sont un processus par lequel toutes les parties dissonantes qui nous constituent finissent par se mettre au diapason. De cette harmonie nait un sentiment de cohésion. On entrevoit mieux qui on est et on clarifie aussi notre rapport à autrui. Cet état de yoga nous rend plus sensible au sens que l’on donne à nos actions et à notre vie en général. Il y a des maîtres de yoga qui définissent la réalisation de soi comme étant le fait de parachever sa vie comme une œuvre d’art.
Fondatrice du studio Pilates A’Corps, diplômée d’Etat en préparation physique, métiers de la forme et éducateur Sport Santé, j'enseigne dans les activités physiques et sportives depuis 20 ans dont 16 ans en Pilates.
Contactez A'Corps Studio pour prendre rendez-vous et profiter d'une séance personnalisée dédiée à votre bien-être ! A'Corps vous propose des conseils nutrition.
A’Corps Studio vous encadre dans la pratique de votre sport et répond à vos besoins tant sur les plans traumatiques, physiques que psychiques. Contactez-nous pour prendre rendez-vous.
A'Corps est bien plus qu'un studio de Pilates et Yoga, c'est un concept à votre image dont l'objectif est de vous amener à une harmonie du corps et de l'esprit.
Nos cours de yoga et de pilates s'adaptent à vos besoins (problèmes posturaux, stress, manque de sommeil, baisse d'énergie) et à vos envies (renforcement musculaire, étirements, relaxation). Nous mettons un point d'honneur à limiter l'entrée aux cours afin de vous assurer un suivi personnalisé et un service de qualité.
A'Corps Studio vous accueille à Gap, dans un espace calme et lumineux, propice à la sérénité et au bien-être. Nous avons souhaité une décoration à la fois moderne, design et industrielle.
Nous vous garantissons une salle de pratique, des vestiaires et des sanitaires toujours propres et entretenus. Calme et lumineuse, notre salle de pratique vous offre une vue agréable sur l'extérieur et le jardin. De quoi passer un moment apaisant...
“L’approche du corps à travers le Yoga, comme dans le Pilates sont la base de mon enseignement. Au plus le temps passe, au plus je réalise que ces deux pratiques sont complémentaires et qu’il m’est nécessaire de puiser dans l’une comme dans l’autre.
Même si les semaines sont chargées, je mets un point d’honneur à trouver le temps de me former le plus possible, d’assister à différents stages, de suivre des formations – diplômantes ou non – tout cela pour pouvoir évoluer constamment et finalement réaliser qu’il n’existe pas une pratique du Yoga mais que l’on doit chacun bâtir notre propre yoga."
Sa pratique doit permettre de réconcilier le corps et l’âme. S’il existe différentes méthodes de yoga (Hatha Yoga, Vinyasa, Asthanga, Jivamukti, etc.), plus ou moins dynamiques, toutes reposent sur des enchainements de postures qui portent le nom d’asanas. Les mouvements sont réalisés en synchronisation avec des exercices de respiration (pranayama) en faisant la part belle à la relaxation et à la méditation.
Au studio A'Corps, nous vous proposons plusieurs approches : le Mat Pilates, le Reformer Group (en duo, en trio, ou en quatuor) et les cours Solo.
Fondé par Joseph Pilates, le Pilates repose sur des exercices posturaux ou dynamiques en harmonie avec la respiration thoracique, ce qui permet un renforcement des muscles profonds du corps. Il s’agit d’une méthode douce et progressive de conditionnement physique et mental qui fait appel à plus de 500 exercices. Les postures et les mouvements, couché, assis ou debout, ont pour point commun de respecter les courbures naturelles du corps. On peut distinguer le pilates au sol avec du petit matériel (ballon, formroller, cercle, élastique, etc.) du pilates sur machine (reformer, chair, wall unit, etc.)
La médiation est une pratique ancienne que l’on retrouve dans de nombreuses traditions spirituelles ou religieuses (bouddhisme, hindouisme, yoga, etc.).
C’est aussi une pratique mentale destinée à produire la paix intérieure, l’apaisement, la relaxation, la vacuité de l’esprit, c’est-à-dire un état quasi-transcendantal durant lequel « l’esprit fait le vide ». La pratique de la méditation se fait en focalisant son attention sur soi ou sur un point de référence. De façon concomitante, des exercices de respiration (pranayamas) permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration.
Tarifs
Services, machines et classes dirigées
A'corps Pilates & Yoga: Avis
Expérience fantastique: Un super lieu propice au relâchement et à la reconnexion. Une professionnelle très à l'écoute et professionnel
Expérience fantastique: A'corps studio une destination propice à la relaxation, relâchement et à la reconnexion dans cadre agréable et chaleureux. Des cours de PIlates & Yoga très variés prodigués par un professeur au top. Séances après séances on progresse, On devient accro car le corps et l'esprit expriment le besoin d'y retourner. Bref une parenthèse pour soi pour être BIEN. Merci beaucoup Bouchra.
Expérience fantastique: Bouchra est très professionnelle et expérimentée, elle prend toujours en compte les douleurs de chacun. Elle prend le temps d’expliquer la démarche et le fonctionnement du corps dans son ensemble pour nous faire progresser et prendre conscience de nos corps. Les cours sont variés et sont renouvelés continuellement. Studio au top, cadre très agréable et relaxant à l’intérieur comme à l’extérieur (cours sur la terrasse extérieure pendant les beaux jours)
Expérience fantastique: La réputation de Bouchra n'est plus à faire ! Les cours sont juste parfaits ! Merci pour cette bulle de détente.
Expérience fantastique: J'ai découvert A'corps Pilates et je suis enchantée de la qualité des cours, du suivi personnalisé, j'ai trouvé beaucoup de bienveillance d'écoute et une ambiance très chaleureuse. Merci Bouchra!
Expérience fantastique: Trés bon acceuil avec beaucoup de professionnalisme.Bouchara sait adapter ses cours à chacun en etant à l ecoute .Les cours sont variés et agréables .On se s ennuit jamais . Elle voit tout .., vos defauts et vos resistances ..Elle voit tout est est três attentionnée ..A recommander ..vraiment ...merci
Expérience fantastique: Merci à la professionnelle pour son fabuleux travail ! Un lieu très relaxant le côté nature change beaucoup des salles classiques… Des cours variés avec des personnes chaleureuses nous passons d'agréable moment inoubliable.
Expérience fantastique: Superbe expérience, équipe et professeurs géniale
Expérience fantastique: Très bon contact et beaucoup de plaisir à participer à ces cours .Ils sont adaptés à tous publics , et três pros...Endroit zen où vous êtes encadré à votre niveau ...Prof agreable et douce ...Trés bonne approche de cette discipline ..Simple et efficace..Merci Bouchara
Expérience fantastique: Un accueil toujours très agréable, une très bonne professionnel. Séances après séances on progresse, puis le corps et l'esprit expriment le besoin d'y retourner, une parenthèse pour soi pour être BIEN ! Merci Bouchra !
Expérience fantastique: Un lieu béni où j'ai retrouvé mon corps, de l'intérieur avec beaucoup plus de douceur et d'écoute. Merci !
Expérience fantastique: Centre à venir découvrir IMPERATIVEMENT
Expérience fantastique: Lieu très agréable et convivial. Le bienfait des cours est indiscutable.
Expérience fantastique: très pro, c'est que du bonheur....
Expérience positive: Je ne connais plus le mal au dos grâce au séances de Bouchra ...Merci ! Irène Maurel
Expérience fantastique: Lieu accueillant, ambiance agréable Prof très professionnelle à l'écoute de chacun... Cours variés avec différents matériels... Nombreuses proposition d'horaires ..
Expérience fantastique: J’ai découvert le yoga avec Bouchra et quel plaisir! De plus une pratique régulière du yoga me permet de continuer des activités sportives intenses malgré l’arthrose de mes genoux.
Expérience fantastique: Lieu très agréable, cours variés et très pro, un pur bonheur , à découvrir absolument :-)
Expérience fantastique: Le lieu respire la sérénité, les cours réparateurs associés au professionnalisme de Bouchera, sont efficaces pour retrouver un équilibre musculaire. Merci Bouchera!
Expérience fantastique: Bouchra est à la hauteur de son engagement. Très professionnel et qui maîtrise son sujet . Les résultats sont au RDV. Merci !
Expérience positive: Bel endroit , accueil sympathique et cours en groupe restreint propice à une attention personnalisée dans une ambiance chaleureuse ....à découvrir !
Expérience fantastique: Bouchra est très pro, les séances sont faites avec sérieux . Elle nous corrige nos postures quand il le faut. J'apprécie particulièrement la salle avec les grandes baies vitrées qui ne me donne pas l'impression d'être enfermée ainsi que la musique zen et peu forte , cela contribue pour moi a un ensemble qui est un bon moment de travail efficace dans un bon cadre.A NOTER aussi: un système de réservation à la carte adapté aux horaires de travail variable.
Expérience fantastique: Les cours me permettent de retrouver un équilibre physique et mental. Je ressent un réel bien-être après les séances.
Expérience fantastique: 3 ans que je pratique le pilâtes et le yoga avec bouchera. Elle est toujours à l'écoute et décortique chaque mouvement surtout au début. Après elle nous conseille pour passé au niveau supérieur. Elle nous pousse toujours plus haut sans nous comparait aux autres. Chacun son rythme. Plus de mal de dos quotidien. On arrive à se vider la tête et à se recentrer sur soi en 1h. J'arrêterai pour rien au monde. Continue comme ça !
Expérience fantastique: Une salle lumineuse, à taille humaine, une ambiance à la fois apaisante et dynamique, une prof qui sait faire évoluer ses élèves en décortiquant chaque posture étape par étape, d'une semaine à l'autre. Si on est prêt à jouer le jeu de la régularité, les résultats sont vraiment à la hauteur !
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